Network
KlikBondowoso.Com - Banyak macam makanan yang masuk ke tubuh, membuatnya harus difilter.
Jika tidak, maka seseorang setidaknya paham tentang detoksifikasi.
Detoksifikasi merupakan pembuangan racun secara alami dari tubuh.
Berikut cara mengeluarkan racun yang ada pada tubuh atau detoksifikasi. Dilansir KlikBondowoso.Com dari Instagram @sehatyuksl.id berikut cara melakukan detoksifikasi alami.
1. Puasa
Puasa merupakan salah satu cara detoksifikasi. Puasa merupakan salah satu cara pembersihan tubuh dari racun.
Pada saat puasa, seseorang tidak minum dan tidak makan selama beberapa jam.
Waktu itu dapat dimanfaatkan oleh tubuh untuk membersihkan diri dan juga untuk beristirahat sejenak.
"Ini merupakan kesempatan tubuh untuk mengatur ulang fungsinya, pemulihan dan penyegaran," terang @sehatyuks.id, dikutip Klikbondowoso.com pada Minggu, 21 November 2021.
Baca Juga: Jangan Dianggap Remeh, Ini 5 Penyakit yang Mematikan
Baca Juga: Deretan Gelar Verawaty Fajrin Legenda Bulutangkis Indonesia Era 1980-an
2. Minum Air Berlebih
Tubuh mengandung 80 persen air. Sehingga seseorang tentu memerlukan air untuk membantu tubuh menjalankan fungsinya.
Saat seseorang minum air, sebenarnya tidak hanya menghilangkan dahaga. Namun juga membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
3. Melakukan Aktifitas yang Bisa Mengeluarkan Keringat
Salah satu cara untuk mengeluarkan racun dalam tubuh adalah melalui keringat.
Hasil penelitian mengatakan, kandungan arsenik, kadmium, timbal dan merkuri terkandung di dalam keringat yang anda keluarkan.
Cara mengeluarkan keringat bisa dengan olahraga atau sauna.
4. Konsumsi Lebih Banyak Buah dan Sayur
Sayur mengandung banyak zat-zat penting bagi tubuh. Bisa membantu memaksimalkan fungsi organ dalam tubuh.
Dengan lebih banyak mengonsumsi sayur, maka bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Baca Juga: Nelayan di Sulawesi Selatan Dihimbau Tak Melaut Karena Dampak La Nina
5. Minum Air Lemon Setiap Pagi
Seseorang bisa mengeluarkan racun dalam tubuh dengan minum air lemon setiap pagi. Saat lambung masih kosong.
Lemon bisa membantu detoksifikasi sebelum proses dalam tubuh lainnya mulai bekerja.
Air lebih dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan tubuh, membersihkan tubuh anda dari racun dan melancarkan pencernaan.
"Anda mungkin dapat merasakan hasilnya setelah anda melakukan rutiniras ini dalam jangka panjang," tulis @sehatyuks.id.***
