Network
KlikBondowoso.com- Protein nabati adalah satu kandungan gizi yang penting untuk menjaga imunitas tubuh, pembentukan tulang serta membantu petumbuhan.
Buah hati sudah waktunya makan makanan pengganti ASI, pilih makanan yang tepat agar kebutuhan gizinya terpenuhi dan sehat. Menurut Rizalnutritionist seorang ahli gizi, protein nabati adalah salah satu kandungan yang jangan dilewatkan untuk menambah imun dan tumbuh kembang si anak. Berikut sumber protein nabati untuk MPASI.
Tempe dan Tahu
Kedua bahan makanan tersebut berbahan dasar kedelai yang difermentasi, terkenal dengan kaya akan serat dan protein. Dalam sepotong tahu dengan berat 50 gr mengandung sekitar 4gr protein, sedangkan tempe 25 gr mengandung 4,5 gr protein.
Tidak hanya protein keduanya mengandung banyak nutrisi seperti kalsium, mgan, dan zat besi. Zat tersebut membantu pertumbuhan anak. Untuk menjadikan MPASi berikan dalam porsi kecil dan haluskan terlebih dahulu.
Baca Juga: Primbon Jawa, Keistimewaan Weton Kelahiran Hari Rabu
Buncis
Salah satu sayuran untuk MPASI yang mudah didapat, sayuran ini mempunyai kandungan protein yang lumayan tinggi sekitar 1.8 dalam setiap 100 gr. Dalam mengolahnya anda bisa merebus dalam potongan kecil atau bisa menghaluskannya dengan blender.
Kandugan buncis tidak hanya protein tetapi juga Vitamin A, C dan K yang dapat meningkatkan imunitas si kecil agar tak mudah sakit.
