Network
KlikBondowoso.com- Badan terlalu gemuk dan sulit mengalami penurunan. Hal tersebut karena banyak faktor dalah satunya dari pola hidup yang tidak disadari bahwa tidak sehat.
Tidur dalam keadaan gelap
Tanpa paparan cahaya, tubuh dapat memproduksi hormone melatonin dengan baik. Produksi melatonin yang baik mendukung lemak cokelat bekerja untuk membakar kalori dalam tubuh.
Menurunkan suhu ruangan
Lemak coklat bekerja sebagai pemanas tubuh, dengan suhu yang dingin akan lebih banyak sel lemak coklat yang bekerja untuk membakar. Ini sangat membantu menurunkan berat badan.
Makan malam lebih awal dan ringan
Konsumsi protein sebagai makan malam dengan waktu lebih awal akan membantu proses penurunan berat badan pada saat tidur. Protein membuat mu kennyang lebih lama dan waktu bagi tubuh memberi proses makanan sebelum tidur.
Mematikan ponsel
Hormone melatonin sesnsitif terhadap sedikit paparan cahaya, jadi proses pembakaran kalori selama tidur tidak bisa maksimal. Penggunaan ponsel sebelum tidur akan menimbulkan distraksi dan membuat anda sulit tertidur.
