Network
2. Rutin berolahraga
Jika dilakukan secara rutin, olahraga jenis apa pun bisa menjadi solusi untuk menjaga kebugaran tubuh, menurunkan risiko munculnya berbagai jenis penyakit, serta mempertahankan kadar kolesterol normal dalam tubuh.
Jadi, usahakan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap harinya. Anda bisa melakukan olahraga apa pun yang disukai, misalnya jogging, bersepeda, atau berenang.
3. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok bisa mempercepat akumulasi plak yang menempel di dinding pembuluh darah arteri dan membuat kolesterol mengendap pada tubuh.
Untuk menghindari hal tersebut, mulai sekarang berhentilah merokok.
Baca Juga: Resep Oseng Bunga Kates, Menu Tradisioanal yang Sehat Untuk Keluarga
4. Mengontrol berat badan
Menjaga berat badan ideal merupakan langkah baik untuk mempertahankan kadar kolesterol normal dalam tubuh.
Anda bisa menentukan berat badan ideal yang sesuai dengan kondisi kesehatan menggunakan kalkulator Body Mass Index (BMI).
