Network
Self-care dapat dilakukan misalnya dengan rutin mengonsumsi makanan sehat, tidur yang cukup, dan berolahraga. Lakukan pula kegiatan self-care yang sekiranya meningkatkan mood Anda, seperti memesan jasa pijat, menonton film di bioskop, dan membaca buku.
7. Jangan isolasi diri
Mengambil waktu me-time dan bergumul dengan duka sendiri memang kadang diperlukan. Walau begitu, jangan sampai hal tersebut membuat kita mengisolasi diri dan berlarut-larut, karena bagaimanapun kita mungkin memerlukan perhatian dari orang lain agar bisa melupakan masa lalu.
Berkumpul dengan teman untuk melupakan masa lalu
Hubungi sahabat dan orang terdekat untuk mengusir rasa sedih Anda
Biarkan diri Anda dikelilingi oleh orang-orang yang menyayangi Anda dan izinkan mereka untuk membantu mengikis sedikit rasa sedih Anda.
8. Cari bantuan profesional
Apabila tips di atas tak bisa mengikis duka dan luka Anda, Anda disarankan untuk menemui psikolog atau konselor. Kadang, menerapkan tips ini memang sulit jika dilakukan sendiri. Anda bisa mendapatkan arahan dari konselor, yang juga dapat menjadi teman bicara Anda.***
