Cara Mengatasi Cemas di Kantor

klikbondowoso- Masih hari Minggu, tapi rasanya pikiran sudah tak karuan membayangkan harus kembali masuk kantor besok.

Bisa jadi, Anda punya kecemasan tersendiri seputar urusan pekerjaan. Cara mengatasi cemas di kantor sebenarnya bisa dimulai dari diri sendiri, tidak selalu harus terburu-buru resign atau mengundurkan diri.

Lagipula, Anda tak sendiri. Ada banyak karyawan yang juga mengalami stres sepanjang hari saat harus bekerja. Ketika kecemasan ini cenderung berlebih, baik fisik maupun mental bisa terdampak.

Baca Juga: Cara mengobati jerawat tanpa harus memencetnya

Tanda-tanda cemas di kantor
Ada banyak sekali hal yang dikhawatirkan seseorang ketika mengalami kecemasan di tempat kerja. Beberapa contohnya adalah:

Perjalanan ke tempat kerja
Masalah keuangan
Interaksi dengan rekan kerja
Berpartisipasi dalam meeting
Penilaian pekerjaan berkala
Harus melakukan presentasi
Tenggat waktu pekerjaan
Tugas terkait pekerjaan lainnya
Ketika kecemasan itu menjadi kian nyata, akan terlihat perilaku-perilaku seperti:

Mudah lupa
Mengerjakan sesuatu terlalu lama
Tidak dapat memenuhi tenggat waktu
Kurang konsentrasi
Produktivitas menurun
Tidak masuk kerja
Hubungan dengan keluarga ikut memburuk
Selain itu, akan muncul gejala somatik di tubuh seperti pusing, sakit perut, hingga terasa tertekan.

Penyebab munculnya kecemasan ini sangat beragam. Mulai dari tuntutan pekerjaan, tekanan dari atasan, konflik dengan rekan kerja, atau masalah individu seperti gangguan kecemasan dan masalah kesehatan mental lainnya.

Baca Juga: Bahaya Memencet Jerawat dan Cara Aman untuk Mengobatinya