Network
KlikBondowoso- Cara mengatasi anak susah makan dapat dilakukan dengan cara menciptakan jadwal makan teratur, berkreasi dengan makanan, menghindari distraksi, hingga menyesuaikan porsinya.
Terdapat sejumlah penyebab anak susah makan, seperti merasa kenyang, takut mencoba makanan baru, hingga masalah kesehatan tertentu.
Saat anak tidak mau makan, tentunya orangtua bisa bingung dan khawatir. Sebab, si kecil membutuhkan tenaga untuk dapat menjalankan aktivitas sehari-hari. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada sejumlah cara mengatasi anak susah makan secara efektif yang dapat dilakukan di rumah.
cara mengatasi anak susah makan
Menghadapi anak yang tidak mau makan menjadi tantangan tersendiri bagi orangtua.
Anak-anak cenderung menyukai makanan dengan rasa yang manis. Oleh karena itu, mereka kerap tidak mau mengonsumsi makanan, seperti sayur atau buah, yang penting untuk pencernaan dan tumbuh kembangnya.
Fase anak susah makan ini terkadang dapat membuat orangtua khawatir. Sebagai solusinya, berikut adalah beberapa cara agar anak mau makan yang dapat Anda lakukan.
1. Jadi contoh yang baik
Salah satu solusi anak susah makan yang paling penting adalah menjadi panutan yang baik. Sebab, anak kecil sering meniru apa yang dilakukan orangtuanya.
Oleh karena itu, Anda bisa menjadi contoh yang baik dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur atau buah.
Lambat laun, si kecil diharapkan dapat meniru kebiasaan orangtuanya dalam mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
2. Berikan hadiah saat anak mau makan
Selanjutnya, cara mengatasi anak susah makan adalah memberikan hadiah saat mereka berhasil mengonsumsi makanannya dengan baik.
Hanya saja, jangan memberikan hadiah berupa makanan lainnya. tetapi berikan hadiah dalam bentuk lain.
Misalnya, Anda bisa memberikan pujian, kumpulan sticker, tambahan waktu bermain, atau berbagai hal menyenangkan lainnya, setiap kali si kecil berhasil mengonsumsi makanannya.
3. Pegang kendali
Sebagai orangtua, Anda harus memegang kendali. Jangan buru-buru menghilangkan menu yang tidak disukai anak picky eater.
Tetap hidangkan makanan yang ditolak secara berkala sambil menjelaskan bagaimana manfaatnya bagi tubuh anak.
Misalnya, beri tahu si kecil bahwa konsumsi wortel dapat membantu menjaga kesehatan tulangnya.
4. Buat aturan makan yang teratur
Membuat aturan makan yang teratur juga termasuk cara mengatasi anak yang susah makan.
Anda dapat membuat aturan makan supaya anak dapat duduk dan makan ketika sudah waktunya. Salah satu contoh aturan makan yang dapat diterapkan adalah makan selama 20 menit.
Dalam jangka waktu tersebut, anak diharuskan untuk menghabiskan makanannya. Waktu makan ini juga tidak boleh berhenti hanya karena anak berhenti makan atau menangis.
Waktu makan baru berakhir ketika batas waktu yang ditentukan atau makanan anak telah habis. Jika mereka tidak kuat duduk untuk makan selama 20 menit, Anda bisa memulainya dari 5 menit dan tingkatkan perlahan-lahan.
5. Berkreasi dengan makanan
Alasan lain anak susah makan adalah tidak selera melihat bentuk makanan yang disajikan di hadapannya.
Oleh karena itu, cobalah untuk menyajikan penampilan makanan dengan bentuk yang lebih kreatif atau mencari resep lain untuk mengolah bahan makanan tertentu.
Contoh cara mengatasi balita susah makan ini: Anda bisa membuat brokoli dalam bentuk sup, pasta, pizza, ataupun berkreasi dengan membentuk karakter kartun sederhana.
Baca Juga: Jadi Bahan Rujakan Netizen !!! Cawapres 02 Gibran Salah Sebut Asam Folat Jadi Sulfat Untuk Ibu Hamil
Selain itu, Anda bisa berkreasi dengan metode memasak, misalnya memasak brokoli tumis telur dan kecap manis, supaya si kecil mau melahapnya.
6. Hindari hal-hal yang dapat mengganggu perhatian anak
Menonton TV atau bermain game bisa menjadi salah satu alasan anak sulit makan. Oleh karena itu, cobalah untuk menyingkirkan hal-hal yang bisa mengalihkan perhatian anak dari makanan.
Cara biar anak mau makan ini juga diharapkan bisa membuat anak terhindar dari kebiasaan makan sambil berkutat dengan gawai (gadget).***
