Network
Manfaat selenium untuk kesehatan tubuh
Selenium baik untuk kesehatan jantung
Selenium baik untuk kesehatan jantung
Selenium adalah salah satu mineral mikro penting yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Meski dibutuhkan dalam kadar yang sedikit, nutrisi ini memiliki fungsi penting untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti:
1. Menangkal radikal bebas
Selenium dapat bertindak sebagai molekul antioksidan untuk melawan radikal bebas. Kondisi radikal bebas yang berlebih dapat memicu tekanan oksidatif dan berujung pada kerusakan sel dan menyebabkan berbagai penyakit.
2. Melawan penyakit jantung
Kadar selenium yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, sehingga konsumsi mineral ini dengan cukup dapat melindungi kesehatan jantung.
Selenium juga membantu menurunkan gejala peradangan pada tubuh yang dapat menjadi faktor risiko utama penyakit jantung. Selenium dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan tekanan oksidatif dalam tubuh.
Stres dan peradangan oksidatif telah dikaitkan dengan aterosklerosis atau penumpukan plak di pembuluh darah. Aterosklerosis dapat menyebabkan masalah kesehatan yang berbahaya seperti stroke, serangan jantung, dan penyakit jantung.
Baca juga: Berbagai Jenis Mineral Makro yang Tak Boleh Anda Abaikan
3. Menurunkan risiko kanker
Tekanan oksidatif karena radikal bebas berlebih dapat juga menimbulkan berbagai penyakit, termasuk kanker. Dengan sifat antioksidannya, selenium dapat membantu menurunkan risiko kanker sekaligus meningkatkan sistem imun tubuh.
Sebanyak 69 penelitian menemukan bahwa kadar selenium yang tinggi dikaitkan dengan risiko kanker yang rendah, termasuk kanker payudara, kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker prostat. Manfaat selenium tersebut utamanya didapatkan dari konsumsi makanan sehat, bukan suplemen.***
