Network
KlikBondowoso- Selenium adalah mineral yang hanya dibutuhkan dalam jumlah sedikit di tubuh namun memiliki fungsi yang cukup signifikan, seperti menangkal radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, hingga mencegah kanker. Selenium bisa didapatkan dari tiram, telur, dada ayam, hingga susu.
Selenium adalah mineral untuk menjaga kesehatan jantung
Selenium adalah mineral untuk menjaga kesehatan jantung
Table of Content
Apa itu selenium?
Manfaat selenium untuk kesehatan tubuh
Kebutuhan harian selenium yang diperlukan tubuh
Sumber makanan yang mengandung selenium
Risiko mengonsumsi suplemen selenium
Dibandingkan mineral lain, seperti kalsium dan zat besi, selenium mungkin jarang Anda dengar. Padahal, mineral mikro ini memiliki fungsi dan manfaat untuk kebaikan tubuh. Manfaat selenium termasuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko kanker. Mineral ini bisa ditemukan pada makanan maupun suplemen.
Apa itu selenium?
Selenium adalah trace mineral atau mineral yang hanya dibutuhkan dalam jumlah sedikit di tubuh namun memiliki fungsi yang cukup signifikan. Selenium dapat ditemukan secara alami di banyak makanan, ditambahkan ke dalam makanan, serta tersedia juga sebagai suplemen makanan.
Selenium termasuk salah satu komponen esensial dari banyak enzim dan protein yang disebut dengan selenoprotein.
Setidaknya terdapat lebih dari dua lusin selenoprotein dari selenium yang memiliki peranan penting dalam metabolisme hormon tiroid, reproduksi, sintesis DNA, serta perlindungan dari kerusakan oksidatif dan infeksi.
Ada dua bentuk selenium, yaitu anorganik (selenat dan selenit) dan organik (selenomethionin dan selenosistein). Pada jaringan hewan dan manusia, sebagian besar selenium berbentuk selenomethionin.
Otot rangka adalah situs utama penyimpanan selenium tetapi kelenjar tiroid memiliki konsentrasi selenium paling tinggi karena berbagai selenoprotein yang membantu fungsi tiroid..
