Manfaat Berjemur Di Pagi Hari Untuk Lansia

KlikBondowoso- Berjemur di pagi hari adalah kebiasaan yang sederhana namun sangat bermanfaat, terutama bagi lansia. Paparan sinar matahari pagi memiliki dampak positif pada kesehatan fisik dan mental, serta membantu menjaga kualitas hidup yang lebih baik bagi lansia. Sehingga, dirasa penting untuk mengulas manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan lansia.

Berikut beberapa manfaat berjemur di pagi hari untuk lansia:

1. Vitamin D yang esensial

Berjemur di pagi hari adalah cara alami untuk mendapatkan vitamin D, yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Lansia seringkali lebih rentan terhadap kekurangan vitamin D, yang dapat menyebabkan risiko patah tulang dan penyakit lainnya. Paparan sinar matahari membantu tubuh menghasilkan vitamin D dengan lebih efisien.

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Vitamin D yang diperoleh dari berjemur di pagi hari membantu dalam penyerapan kalsium, mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang. Ini dapat membantu mencegah osteoporosis, sebuah masalah umum pada lansia yang mengakibatkan kerapuhan tulang dan risiko patah tulang yang lebih tinggi.

3. Mengurangi risiko penyakit kronis

Paparan sinar matahari juga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Lansia yang berjemur secara teratur memiliki potensi lebih baik untuk mengurangi risiko ini.