Network
KlikBondowoso- Vitamin B12 merupakan vitamin yang berperan dalam menjaga kesehatan terutama dalam mengoptimalkan fungsi saraf. Selain itu jenis Vitamin ini juga sangat bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah.
Jika kita tidak cukup memberikan asupan nutrisi Vitamin B12 ini di setiap harinya, pastinya akan mengalami beberapa gejala seperti cepat merasa lelah atau tidak mempunyai semangat dalam melakukan semua hal. Nah itu jadi salah satu tanda bahwa kita kekurangan vitamin B12.
Seperti Dilansir KlikBondowoso.com dari Kanal YouTube dr. Emasuperr berikut Tanda-tanda kekurangan Vitamin B12 yang perlu diketahui, berikut penjelasan nya.
Baca Juga: Resep Omelet Mie Praktis Bisa juga dimasak dalam wajan pancake
Berikut gejala dari kekurangan Vitamin B12
1. Kesemutan pada tangan dan kaki
Jika kita tidak mempunyai penyakit tertentu seperti darah tinggi, kolesterol, diabetes, di usia mudah nih bisa jadi hal tersebut anda mengalami gejala kekurangan B12. Tak jarang kesemutan ini salah di diagnosa seperti penyakit pembuluh darah, diabetes dan lain sebagainya.
2. Gangguan Mood Depresi dan Kecemasan atau tidak bersemangat
Ketika kekurangan Vitamin B12 sering mengganggu kesehatan mental, terutama pada usia muda. Hal ini sebagaimana menurut penelitian bahwasanya 50% orang yang berusia muda ditemukan bahwa remaja tersebut kekurangan Vitamin B12 yang akhirnya menyebabkan depresi dan kehilangan mood untuk melakukan aktivitas apapun.
Baca Juga: Ide Bekal Makan Siang Sederhana Untuk Anak Sekolah
3. Sakit Kepala
Kekurangan Vitamin B12 juga bisa merasakan nyeri kepala yang tak tertahankan, dikarenakan vitamin B12 salah satunya berfungis menstabilkan saraf pada otak, keluhan ini biasanya sering salah di diagnosa dengan nyeri kepala biasa dan hipertensi padahal kemungkinan besar kita kekurangan Vitamin B12.
4. Nyeri Mulut Dan Sering Sariawan
Banyak orang menganggap bahwa Sariawan dikarenakan kekurangan Vitamin C, memang benar namun hal itu kurang tepat, karena ternyata defisiensi Vitamin B12 ini juga berhubungan terhadap sariawan terlebih rasa nyeri pada mulut serta pendarahan pada area gigi dan hal ini perlu disadari bahwa itu defiensi dari Vitamin B12.
Asupan nutrisi yang baik untuk memenuhi Vitamin B12 anda bisa konsumsi Produk susu, daging, sayuran dan telur.
Itulah tadi penjelasan tanda-tanda kekurangan Vitamin B12 yang perlu diketahui supaya asupan nutrisi disetiap harinya lebih terjaga.
