5 Manfaat Senam Pagi, Nomor 5 Banyak Yang Tidak Menyadarinya

KlikBondowoso.Com - Untuk menjaga kebugaran, banyak orang yang melakukan senam pagi.

Senam pagi merupakan aktifitas yang memiliki manfaat yang luar biasa.

Banyak manfaat didapat ketika seseorang menyempatkan senam pagi secara rutin.

Berikut 5 manfaat senam pagi dilansir Dinas Kesehatan Sumatra Barat.

1. Menghambat proses penuaan
Jarang yang mengetahui bahwa salah satu manfaat senam pagi adalah untuk menghambat proses penuaan. Lho, kok bisa? Dengan melakukan gerakan senam, sistem peredaran darah akan berjalan dengan lancar.

Darah, seperti yang kita ketahui, mengangkut oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh setiap jaringan tubuh. Jadi, jika peredarannya lancar, maka setiap anggota tubuhpun akan mendapatkan pasokan nutrisi esensial serta oksigen yang memadai. Hasilnya, Anda akan terlihat lebih bugar, segar, dan bergairah.

2. Meningkatkan kebugaran fisik
Dengan melakukan gerakan senam yang ritmis dan dinamis, Anda secara tidak langsung telah memompa produksi hormon adrenalin.

Nah, inilah yang kemudian membuat jantung berdetak lebih cepat sehingga Anda akan terhindar dari penyakit kardiovaskular.

Selain itu, banyaknya otot tubuh yang bekerja saat melakukan gerakan senam akan menurunkan risiko Anda mengalami cedera otot atau persendian.