Network
KlikBondowoso.com – Saat berpuasa di bulan Ramadhan, tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman selama hampir 13 jam lamanya. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi kulit akibat perubahan pola asupan yang terjadi saat puasa.
dr. Ika Anggraini, SpDV menyebutkan bahwa saat berpuasa tubuh tetap melakukan metabolisme seperti biasanya. Tubuh tetap mengekskresikan cairan melalui keringat dan buang air kecil sehingga jika asupan cairan kurang saat sahur maupun berbuka dapat menimbulkan kendala pada tubuh.
Apalagi jika saat puasa mengalami diare atau demam, hal ini akan memperparah kondisi dehidrasi kulit saat ramadhan. Karena kulit yang kering akibat dehidrasi ini menyebabkan barrier kulit terganggu sehingga bakteri dan bahan iritan akan mudah masuk melalui kulit.
Baca Juga: Tips Ramadhan, 3 Hal Ini Bisa Tangkal Flu Agar Ibadah Puasa Lancar
Berikut ini adalah cara menghindari dehidrasi pada kulit ketika Ramadhan oleh dr Ika Anggraini, SpDV dilansir klikbondowoso.com dari laman PMJ news yang ditayangkan pada 11 Mei 1019.
1. Mendapatkan asupan air yang cukup saat sahur dan buka puasa minimal 2 liter atau 8 gelas per hari.
2. Direkomendasikan untuk minum 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas saat makan malam hingga menjelang tidur, dan 2 gelas ketika sahur,
3. Disarankan kurangi konsumsi kafein karena kafein merupakan diuretik yang akan meningkatkan risiko kehilangan cairan dari dalam tubuh.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ajak Berdo'a Di Waktu Yang Mustajab, Salah Satunya Penghujung Hari, Berikut Do'anya
