Network
Tipe kemarahan ini adalah gabungan dari dua tipe marah yang sudah disebutkan tadi. Menunjukkan kemarahannya dengan berdiam diri atau memberikan hukuman kepada lawannya dengan cara menyerang diam-diam (silent treatment). Ciri-ciri orang dengan tipe kemarahan pasif-agresif ini ialah; tidak berbicara sepatah katapun, ngambek, melampiaskan kepada objek sekitar, hingga timbul dendam suatu hari nanti.
Lantas bagaimana cara merespon orang dengan tipe kemarahan ini? Dia 'kan cuma diem aja? Nggak ngomong apa-apa? Gimana caranya supaya tahu dia lagi marah atau enggak? Caranya adalah dengan mencoba berbicara baik-baik dengan orang tersebut, menggunakan orang ketiga sebagai mediator untuk penengah atau penerjemah.
4. Asertif
Nah, orang yang marah dengan tipe ini adalah orang yang emosinya sudah stabil dan dewasa. Ditandai dengan tegas dan terbuka terhadap emosi yang tengah ia rasakan. Orang ini saat marah juga masih bisa menghormati orang sekitar, alih-alih terlalap api emosi dirinya sendiri. Pada rentang waktu tersebut, ia masih bisa mendengarkan pendapat orang lain, tidak meledak-ledak dan tidak melakukan tindak kekerasan sebagai pelampiasam emosi. Inilah tipe kemarahan yang paling sehat dan dewasa.
Bagaimana caranya agar kita marah asertif agar tidak menyakiti hati orang sekitar? Cobalah untuk memberi jeda sebelum merespon, atur pola napas dan dengarkan persepsi orang lain terlebih dahulu sebelum memutuskan dan angkat bicara.
Itu dia empat tipe marah. Nah, ada di nomor berapakah tipe marah si doi kepadamu? Sebelum itu, perlu diketahui bahwasanya marah itu adalah hal yang lumrah dan normal dalam diri tiap manusia. Bahkan, marah adalah sinyal dari tubuh untuk merespon ancaman dari luar, sebagai upaya bentuk pertahanan. Jadi marah itu bukanlah sesuatu yang jahat atau buruk dan tidak boleh dilakukan.
Perlu dipahami juga bahwa sebenarnya, setiap emosi yang kita rasakan adalah netral, termasuk amarah. Namun, hal yang membuatnya terlihat baik atau buruk adalah cara kita mengekspresikan dan merespon yang menjadikannya hal buruk atau tidaknya. Marah bisa diekspresikan secara baik, tanpa perlu melukai diri sendiri dan orang lain
