Network
KlikBondowoso- Pernahkah kamu merasa malas untuk melakukan sesuatu? Kamu malas untuk memulai, padahal kamu tahu kalo kerjaan semakin numpuk. Hati-hati, barangkali kamu terjebak dalam fase freeze response, yakni salah satu respon dalam sistem respon fight, flight, freeze, dan fawn. Apa saja tanda-tandanya?
1. Kamu tahu punya banyak banget kerjaan yang belum dikerjain, tetapi kamu engga bisa bangun dari ranjang.
2. Otakmu sudah merangkai planning yang akan dilakukan selama seharian itu, dan pikiranmu menginginkan untuk produktif. Namun, sayangnya kamu selalu menunda dan tidak beraksi.
3. Kamu merasa tidak punya motivasi apa pun, bahkan untuk melakukan hal kecil seperti rutinitas yang biasa dilakukan olehmu. Misal kamu menjadi malas mandi, malas makan dan malas bangun. Akibatnya kamu mulai mengisolasi diri.
4. Sebenarnya kamu punya banyak banget impian yang pengen kamu capai, tapi rasanya impossible.
Apakah keempat tanda-tanda itu ada di dirimu? Jika iya, berikut mimin kasih tips untuk keluar dari freeze response, karena bagaimana pun jika hal ini terus dilakukan secara berulang, akan berdampak buruk untuk masa depanmu. Kamu menjadi manusia yang tidak berkembang dan suka menunda-nunda (bermalas-malasan).
1. AKSI!
Tentu saja yang pertama kali harus kamu lakukan adalah mulai beraksi dan mengaktualisasikan rencana-rencana dalam kepalamu. Stop kebanyakan mikir! Karena kebanyakan mikir malah buat kamu sering menunda. Kerjain aja dulu, eh, tahu-tahu pekerjaanmu udah beres aja.
2. Bangun Rasa Percaya Diri
Kamu bisa meningkatkan kepercayaan dirimu dengan membuat goal-goal kecil terlebih dahulu, yang mana kamu yakin pasti akan tercapai. Setelahnya kamu berhak untuk memberikan apresiasi kepada dirimu sendiri, karena berhasil mencapai goalmu. Kalau dirasa berhasil, mulailah menulis goal-goal besarmu setelahnya. Hingga sampai ke tahap dimana kamu mulai menuliskan tujuan hidupmu di masa depan nantinya.
3. Cari Tahu Akar Masalahnya
Enggak akan ada asap, kalo enggak ada api dan itu juga berlaku bagi diri kamu. Enggak mungkin kamu terjebak dalam fase freeze response ini jika tidak ada penyebabnya. Oleh karena itu, menjadi hal yang penting untuk mengatahui apa sebabnya kamu mengalami hal ini. Bisa aja datang dari trigger trauma masa lalumu, tekanan hidup yang besar, atau karena kamu terlalu overthinking tentang masa depanmu. Apa pun alasannya, berada dalam fase ini bukanlah hal yang baik dan kamu punya kuasa untuk mengakhirinya sebelum freeze response yang mengakhirimu. Mulailah bergerak tanpa memikirkan apa pun!
