Network
Bertanya kepada sains: Benarkah rasa terima kasih membuat kamu lebih sehat?
1. Menurut Oxford Languages, gratitude bermakna “the quality of being thankful; readiness to show appreciation for and to return kindness.” Being thankful, berterima kasih atau bersyukur adalah kata kuncinya.
2. Studi NeuroImage 2016: 8-12 minggu berlatih rasa syukur dan terima kasih (gratitude) buat struktur otak kamu kuat akan empati dan punya kognisi sosial tinggi (kemampuan untuk berpikir tenang dan mencerna persepsi akan lingkungan sosial kamu).
3. Studi Psy Med 2016: 8-minggu berlatih gratitude menurunkan peradangan dalam tubuh, menyehatkan tubuh kamu.
4. Hukum Hebbian yang mengatakan “Neurons that fire together wire together”. Artinya adalah semakin kamu membiasakan pada hal-hal positif seperti mempraktekkan gratitude, maka otak dan tubuh akan semakin merespon secara positif.
5. Sudah kamu ucapkan “Terima kasih” hari ini?
Source
Instagram @rizaputranto
Referensi:
1. Credit video: @NicolasDenans on X / Brain Storm.
2. Redwine, Laura S., et al. “Pilot randomized study of a gratitude journaling intervention on heart rate variability and inflammatory biomarkers in patients with stage B heart failure.” Psychosomatic medicine 78.6 (2016): 667-676.
3. Kini, Prathik, et al. “The effects of gratitude expression on neural activity.” NeuroImage 128 (2016): 1-10.
