Network
KlikBondowoso- Tidur ialah aktivitas pasif yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental manusia. Jutaan manusia di dunia belum bisa tidur cukup atau menderita berbagai masalah tidur. Total waktu tidur yang dibutuhkan manusia memliki perbedaan dari faktor umur.
Belum banyak penelitian yang mengulik lebih jauh tentang manfaat maupun bahaya tidur di lantai. Di penjuru dunia, budaya tidur di lantai sudah mengakar dan dipraktikkan oleh warganya. Menurut mereka, tidur di lantai membantu meredakan nyeri punggung.
Meski demikian, tidur di lantai bukanlah untuk semua orang. Jika memiliki masalah medis tertentu atau mobilitas terbatas, tidur di lantai bisa memperburuk kondisi. Jadi, sesuaikan lokasi tidur dengan kondisi tubuh masing-masing.
Potensi manfaat tidur di lantai
Ada beberapa hal yang diklaim bisa menjadi manfaat tidur di lantai. Meski demikian, hal ini belum terbukti secara ilmiah. Beberapa di antaranya adalah:
Potensi meredakan nyeri punggung
Belum ada bukti ilmiah bahwa tidur di lantai membantu meredakan nyeri punggung. Logikanya adalah tidur di alas yang empuk tidak akan menyokong punggung dengan baik.
Tubuh justru ikut terbawa bentuk kasur sehingga tulang belakang tidak bisa lurus. Ini justru berisiko mengakibatkan nyeri punggung.
Faktor lain seperti posisi tidur dan penyebab nyeri punggung juga berpengaruh terhadap kondisi nyeri punggung.
Jenis tempat tidur yang terbukti dalam penelitian justru datang dari tipe matras yang medium-firm karena bisa menopang tubuh dengan baik.
Potensi meredakan sciatica
Sciatica adalah nyeri pada saraf sciatic yang terbentang dari punggung bawah, pinggang, dan kedua kaki.
