Network
KlikBondowoso- Semua orang memerlukan asam folat, tak hanya ibu hamil. Salah satu jenis vitamin B ini sangatlah penting karena berfungsi mencegah berbagai gangguan kesehatan. Apa sajakah manfaat asam folat tersebut?
Konsumsi folat dari bahan pangan alami untuk dapatkan manfaat asam folat dengan optimal
Folat bisa didapatkan dari berbagai makanan alami
Apa perbedaan asam folat dan folat?
Apa saja manfaat asam folat untuk kesehatan?
Apa saja sumber makanan asam folat?
Berapa takaran asam folat yang Anda butuhkan?
Pesan dari SehatQ
Asam folat adalah vitamin B9 yang tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh manusia. Anda biasanya menemukan zat ini pada suplemen dan produk-produk yang sudah difortifikasi (diberi tambahan), seperti susu, roti, dan sereal.
Vitamin ini sangat dibutuhkan oleh para wanita yang sedang hamil. Tapi sebenarnya, manfaat asam folat tak hanya baik untuk perkembangan janin dan menjaga kesehatan ibu hamil.
Manfaat Minum Susu Ibu Hamil dan Waktu Terbaik untuk Memulainya
Dokter Bedah Toraks dan Kardiovaskular, Ini Perannya Dalam Dunia Kesehatan
Apa perbedaan asam folat dan folat?
Sebelum mengetahui manfaat asam folat, ada baiknya Anda mengenal perbedaan antara asam folat dan folat. Ya, keduanya sering dianggap sama meski sedikit berbeda.
Folat adalah istilah umum yang digunakan untuk beberapa jenis vitamin B, utamanya vitamin B9. Selain asam folat, sebutan ini juga mencakup dihidrofolat dan tetrahidrofolat.
Folat bisa ditemukan secara alami dalam makanan, seperti sayuran hijau dan buah bit. Sementara nama asam folat digunakan untuk menyebut folat yang berbentuk senyawa tambahan dalam suplemen maupun makanan.
Asam folat sering ditambahkan ke dalam makanan karena lebih tahan panas daripada folat. Pasalnya, banyak produk yag telah difortifikasi harus dimasak terlebih dahulu sebelum disantap.
Apa saja manfaat asam folat untuk kesehatan?
Asam folat memiliki beragam khasiat penting bagi kesehatan Anda. Mari simak manfat-manfaat tersebut di bawah ini:
