Network
Asupan nutrisi dari makanan yang seimbang dan kaya akan vitamin pada saat berbuka dan santap sahur dapat menjaga konsentrasi dan kinerja selalu pada tingkat yang optimal.
Ketika sahur, pastikan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin B, C, E, dan magnesium. Jenis vitamin itu banyak ditemukan pada makanan seperti jeruk, wortel, bayam dan sayuran hijau lainnya. Buah-buahan dan sayuran dapat mendukung konsentrasi agar tetap baik selama beraktivitas seharian penuh ketika berpuasa.
Baca Juga: Wajib Tahu, dr Zaidul Akbar Ajarkan Tidur Sesuai Sunnah Rasul
3. Melakukan Olahraga Ringan
Lakukan kegiatan olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga konsentrasi ketika puasa.
Olahraga dapat meningkatkan fungsi otak karena oksigen dalam darah menjadi lancar. Aliran darah yang lancar dapat memberi otak asupan oksigen cukup sehingga dapat meningkatkan fokus.
4. Menyingkirkan Hal yang Tidak Perlu
Konsentrasi merupakan kunci utama agar produktivitas kerja selalu optimal. Tapi adakalanya terdapat pengganggu disekitar yang dapat mengacaukan konsentrasi saat bekerja.
Beberapa hal yang berpotensi mengganggu konsentrasi kita seperti suara telepon masuk atau notifikasi dari ponsel. Dengan mematikan nada dering ponsel, konsentrasi saat bekerja menjadi lebih terjaga.
Baca Juga: 6 Keutamaan Puasa Ramadhan Berdasar Hadis Nabi Muhammad SAW
