KlikBondowoso.com – Hati-hati sebaiknya hindari makanan ini saat perut anda kosong, Sebab dapat membahayakan pencernaan. Salah satunya adalah daging merah.
Tidak sedikit orang yang memiliki kecenderungan makan yang berlebihan ketika merasa sangat lapar.
Padahal makan berlebihan tanpa memikirkan efek sampingnya pada perut ini tidak baik bagi kesehatan.
Makan dengan porsi terlalu sedikit ataupun melewatkan waktu makan dapat membuat kita makan secara berlebihan.
Banyak juga yang akhirnya memilih mengonsumsi makanan atau camilan kalori tinggi yang akhirnya menyebabkan muntah bahkan mual.
Hal ini disebabkan karena saluran pencernaan bisa menjadi lebih sensitif terhadap jenis makanan tertentu jika perut kosong terlalu lama.
Baca Juga: Cek Seberapa Jeli Kamu! Temukan 6 Orang Yang Ada Dalam Gambar Ini
Berikut ini adalah beberapa makanan atau minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika perut dalam keadaan sangat lapar dikutip KlikBondowoso.com dari antara jatim yang diunggah pada Sabtu, 27 maret 2021.
Alpukat
Meskipun alpukat sangat banyak memiliki khasiat diantaranya membantu menurunkan kadar kolesterol, mengatur gula darah, melindungi mata, meningkatkan kesuburan, meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan kesehatan pencernaan dan dapat membantu mencegah timbulnya osteoartritis.
Namun, mengonsumsi alpukat saat perut kosong terutama ketika belum makan sebelumnya dalam jangka waktu lama tidaklah baik. Kandungan lemak dalam alpukat dicerna dengan sangat lambat dan dapat memicu refluks pada beberapa orang.
Sayuran mentah
Sayuran secara alami bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Meski begitu, makan sayuran mentah ketika perut kosong adalah hal yang harus dihindari.
Sayuran mentah bisa membuat merasa terlalu kenyang dan bahkan menyebabkan penurunan gula darah di kemudian hari. Sayuran berserat bisa menjadi sulit dicerna dan bisa menyebabkan gas serta kembung.
Baca Juga: Pertanyaan Fiqih Cara Sujud Syukur yang Benar Lengkap Dengan Bacaan Arab dan Artinya
Buah dalam porsi yang besar
Meskipun makan satu pisang atau apel mungkin baik-baik saja saat perut kosong, namun makan porsi besar buah akan menyebabkan glukosa darah naik tiba-tiba dan kemudian membuat merasa lelah dan lapar lagi dalam 30-60 menit. Rasa asam dalam buah-buahan juga bisa menyebabkan asam lambung naik.
Daging merah
Daging merah ini kaya akan protein, sehingga membutuhkan banyak waktu bagi tubuh kita untuk mencernanya. Makan daging merah ketika perut kosong dapat menyebabkan tubuh bekerja ekstra memecah protein, mengakibatkan perut tertekan, serta perasaan kenyang yang berlebihan.
Kopi
Minum kopi saat perut kosong di pagi hari bisa menyebabkan tubuh melepaskan asam klorida ke dalam sistem pencernaan, meningkatkan keasaman dan mengakibatkan masalah pencernaan.
Keripik
Keripik yang dipanggang ataupun digoreng yang ditambahkan dengan garam, tidak baik untuk pencernaan apalagi jika perut kosong dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Podium Selalu Diisi Oleh Pembalap Yang Berbeda, Berikut Klasemen Hingga Seri Ketiga MotoGP 2022
Permen karet
Ada kesalahpahaman umum bahwa mengunyah permen karet bisa membuat merasa kenyang atau membantu mengalihkan pikiran dari makanan. Namun, mengunyah permen karet saat perut kosong akan menyebabkan produksi cairan lambung dan menyebabkan sakit perut serta mual.
Protein shakes
Umumnya protein shake mengandung whey yang bila dikonsumsi saat perut kosong dapat menyebabkan efek samping seperti kembung, kram, dan diare.
Energi bar
Energi bar memang bisa memberikan energi tetapi tidak ketika dimakan dalam keadaan perut kosong. Konsumsi energi bar saat perut kosong bisa menyebabkan gas dan ketidaknyamanan saat tubuh mencoba mencerna makanan tersebut.***