Network
KlikBondowoso.com- Pasangan Anda mudah 'menyerah” karena sperma yang kurang berkualitas?
Hal itu membuat keinginan Anda untuk punya momongan tertunda lagi dan lag? Tak hanya wanita, pria juga kerap sensitif terhadap kesuburannya.
Beberapa perubahan pola hidup dapat dilakukan sebagai cara meningkatkan kesuburan pria. Salah satu di antaranya yakni cara mengentalkan sperma.
Baca Juga: Warga Thailand Unjuk Rasa Tuntut Pemerintah Mundur
Menjaga berat badan tetap ideal merupakan salah satu cara efektif menjaga keseimbangan hormon yang akan memengaruhi produksi sperma.
Mulailah kurangi makanan yang diproses. Terapkan pola makan rendah lemak dan tinggi protein dengan banyak porsi sayur dan biji-bijian.
Jangan lupa, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cukup minum air putih.
Selain itu untuk memperbaiki kualitas air mani dan sperma maka yang perlu dilakukan antara lain meminimalkan stres, berhenti merokok, dan membatasi konsumsi minuman beralkohol.
Perlu diperhatikan pula jam tidur setiap hari.
