Network
KlikBondowoso.Com - Hanya melakukan 13 gaya sebelum tidur berat badan akan menurun.
Semua gerakan hanya perlu dilakukan minimal 10 menit, geraknya cukup mudah, dapat menurunkan berat badan tanpa alat pembantu.
Karenanya hal ini dapat menjadi solusi bagi pria maupun wanita untuk memiliki badan yang sehat, dan terlihat perfect dalam menunjang penampilan.
Memiliki berat badan lebih, dapat menimbulkan efek kurang percaya diri. Sehingga banyak orang yang melakukan segala hal untuk membuat tubuhnya menjadi proposional.
Dari kanal YouTube SKWAD Fitness gerakan yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat sebelum tidur cukup mudah dan dapat dilakukan dimana saja.
Baca Juga: Pelatih Timnas Indonesia Shin Tae Yong Sempat Terganggu Saat Istirahat Karena Ada Orang Mabuk
Baca Juga: Kata Pratama Arhan Saat Diincar Klub Luar Negeri, Sebelumnya Jadi Pemain Muda Terbaik Piala AFF 2020
Gerakan yang perlu dilakukan diantaranya :
-Arm circle
-High knee twist
-Back turns
-Jumping jack
-Slow burpees
-Lunge jacks
-Knee hug
-Lateral jops
-Running in place
-Ski hop
-Leg raise
-Mountain climbers
-Plank jack
Masing-masing sebelum melakukan gerakan tersebut diawali gerakan March dengan total waktu 10 menit untuk semua gerakan, dan cukup efektif bagi yang tidak memiliki banyak waktu.***
Baca Juga: 2 Formula Kunci Sukses Merry Riana, Right Direction and Right Strategy
