5 Makanan yang Wajib Dihindari saat Diet dan Menurunkan Berat Badan, yang Terakhir Camilan Favorit Sejuta Umat

2. Minuman manis

Minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti soda, adalah salah satu asupan paling tidak sehat di planet ini.

Minuman-minuman ini dapat menaikkan berat badan dan dapat memiliki efek kesehatan yang berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan.

Selain itu, kalori gula cair dari minuman manis ini tidak membuat seseorang merasa kenyang.

Jadi, bila serius ingin menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk berhenti minum minuman manis sepenuhnya.

3. Makanan yang dipanggang

Makanan yang dipanggang, seperti kue kering, seringkali mengandung gula tambahan yang sangat tinggi, termasuk fruktosa.

Bahkan, menurut sebuah studi pada tahun 2015, orang yang mengonsumsi fruktosa mengalami rasa lapar dan keinginan yang lebih besar untuk makan daripada mereka yang mengonsumsi glukosa, jenis gula lainnya.

Selain itu, banyak makanan yang dipanggang juga mengandung lemak trans yang menurut studi dapat meningkatkan risiko obesitas.

4. Hamburger restoran cepat saji