Network
KlikBondowoso- Orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas dapat menggunakan diet rendah kalori untuk menurunkan berat badannya.
Oleh, karena itu, penting untuk mulai mengatur dan memilih makanan-makanan rendah kalori mulai sekarang agar berat badan tidak semakin melonjak dari hari ke hari.
Ada beberapa rekomendasi makanan yang rendah kalori yang nikmat dan mengenyangkan perut saat diet. Sehingga, seseorang tidak mudah lapar. Lalu, makanan apa sajakah itu?
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang cocok untuk diet rendah kalori. Makanan-makanan ini lezat dan mengenyangkan, lho.
1. Oat
Oat bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet harianmu karena makan ini tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi protein dan serat, yang dapat membuatmu merasa kenyang.
Setiap 40 gram oat kering hanya memiliki 154 kalori tetapi punya 5 gram protein dan 4 gram serat. Keduanya dapat menahan rasa lapar dan nafsu makan orang yang sedang diet.
2. Apel
Apel sangat bergizi dan cocok untuk camilan diet sehari-hari. Tiap 109 gram irisan apel mengandung 62 kalori dan hampir 3 gram serat makanan.
