Network
KlikBondowoso- Minum whey protein saja tanpa dibarengi dengan olahraga rutin bisa menimbulkan gangguan pencernaan. Maka dari itu, sebaiknya ikuti bagaimana cara membentuk massa otot yang benar.
Minum whey protein tanpa olahraga
Konsumsi whey protein perlu diimbangi dengan olahraga secara rutin
Minum whey protein tanpa olahraga apa bisa membentuk otot?
Efek samping terlalu banyak minum whey protein
Cara membentuk massa otot yang benar
Salah satu kebiasaan kebanyakan orang yang ingin menambah massa otot adalah minum whey protein sebelum atau sesudah olahraga. Namun, bagaimana jika Anda rutin minum whey protein tanpa dibarengi dengan latihan atau olahraga? Apakah ada efek sampingnya? Simak dulu penjelasan lengkapnya.
Minum whey protein tanpa olahraga apa bisa membentuk otot?
Umumnya, manfaat utama dari mengonsumsi whey protein adalah untuk membantu meningkatkan massa dan kekuatan otot.
Hal ini karena di dalamnya terdapat kandungan protein serta leusin. Leusin adalah asam amino yang berfungsi untuk membantu membangun dan memperbaiki otot.
Namun, apakah minum whey protein tanpa olahraga juga bisa membentuk otot?
Mengutip dari Healthline, whey protein terbukti efektif dalam meningkatkan pertumbuhan otot ketika dikonsumsi pada sebelum, saat, atau sesudah latihan. Pasalnya, proses metabolisme protein otot akan maksimal setelah Anda melakukan latihan.
Jadi, apabila Anda hanya minum whey protein tanpa melakukan latihan angkat beban dan mengatur pola makan yang baik, kemungkinan otot akan sulit terbentuk.
Efek samping terlalu banyak minum whey protein
Sebagian manfaat utama dari minum whey protein adalah untuk menambah asupan protein, membantu membentuk otot, hingga menurunkan berat badan.
