Bagaimana Menangani Baby Blues

KlikBondowoso- Baby blues merupakan kondisi emosonal yang sering terjadi pada ibu setelah melahirkan. Baby blues ditandai dengan perasaan sedih dan cemas, atau cemas yang timbul dalam beberapa hari pertama hingga minggu setelah persalinan. Baby blues adalah pengalaman yang umum dan tidak menunjukkan masalah kesehatan yang serius.

Baby blues termasuk kondisi yang umum dan dapat berlangsung selama beberapa minggu setelah melahirkan. Ada beberapa cara yang dapat membantu menangani baby blues, yaitu:

1. Dukungan emosional

Berbicara dengan pasangan atau teman atau keluarga terdekat perihal perasaan yang dialami dapat membantu melepaskan perasaan yang mengganggu. Jangan ragu untuk bercerita, curhat ataupun meminta bantuan dan dukungan bila merasa sangat membutuhkan.

2. Mencukupi waktu istirahat

Cobalah untuk istirahat atau tidur sebanyak mungkin. Istirahat yang cukup dapat membantu mengatasi kelelahan yang bisa memperburuk perasaan.

3. Menjaga kesehatan fisik

Menjaga kesehatan fisik dengan mengatur makan dengan baik, menyempatkan waktu berolahraga hingga menjaga rutinitas harian yang sehat dapat membantu memperbaiki suasana hati.

4. Konsumsi makanan bergizi