5 Makanan yang Wajib Ada saat Kamu Diet, Tinggi Protein dan Cocok untuk Turunkan Berat Badan

2. Dada ayam

Saat mencari makanan berprotein tinggi terbaik untuk menurunkan berat badan, pikirkan bahan-bahan rendah kalori dan berkualitas tinggi seperti daging dada ayam.

Bagian dada ayam sendiri tidak banyak mengandung lemak sehingga bagus untuk diet dan mengenyangkan.

Dada ayam ini juga merupakan sumber protein lengkap yang bagus dengan sedikit karbohidrat.

3. Produk susu rendah lemak

Produk susu rendah lemak juga merupakan contoh makanan berprotein tinggi yang cocok untuk menurunkan berat badan.

Produk ini adalah susu, yogurt, atau keju biasa yang rendah lemak ataupun yang bebas lemak. Seseorang juga dapat menikmati yogurt tawar dengan buah beri segar untuk rasa manis alami.

4. Telur

Makanan yang paling mudah didapatkan dan sehat adalah telur. Enam gram protein dan mikronutrien penting lainnya ditemukan dalam satu telur utuh.

Namun, kuning telur dianggap meningkatkan kadar kolesterol berbahaya meskipun kadar proteinnya juga sangat tinggi.