Network
KlikBondowoso- Makanan-makanan yang tinggi protein dapat membantu menyeimbangkan energi dan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama saat seseorang sedang diet.
Oleh karena itu, penting untuk selalu menyediakan makanan-makanan yang tepat seperti ini saat diet.
Makanan yang tinggi protein juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Baik itu dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Selain itu, makan yang berprotein tinggi juga dapat membantu melindungi dari kehilangan massa otot saat menjalani defisit kalori.
Nah, ada beberapa makanan yang sebaiknya ada pada saat diet, terutama makanan yang tinggi protein ini. Lalu, makanan apa sajakah itu?
Dirangkum PortalJember.com dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa makanan tinggi protein yang wajib ada saat menjalankan program diet.
1. Salmon
Ikan ini adalah salah satu sumber protein yang nikmat karena tidak hanya mengandung 19 gram protein berkualitas tinggi per 3 ons yang dimasak, tetapi juga mengandung EPA dan DHA omega-3.
Lemak sehat ini membantu membuatmu kenyang lebih lama sekaligus membantu menjaga kesehatan jantung.
