Network
Selain itu, nasi merah juga baik bagi penderita diabetes, agar kadar gula di dalamnya dapat terkendali.
2. Roti Gandum Utuh
Roti gandum utuh ini memang bisa menjadi pengganti nasi putih. Karena roti gandum juga memiliki kandungan serat yang tinggi yang cocok untuk menurunkan berat badan.
Akan tetapi, dr. Saddam Ismail mengatakan untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan. Selain itu, roti gandum juga memiliki kandungan mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Oat
Makanan ini juga cocok dikonsumsi untuk mengganti nasi putih. Selain itu, oat juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan jantung, obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol, kanker dan juga diabetes.
Biasanya, oat ini sering kali dikonsumsi saat pagi hari yaitu digunakan saat sarapan. Oat sendiri memiliki kandungan yang dapat berguna untuk membentuk sel darah merah, mendukung pertumbuhan dan mengubah karbohidrat menjadi energi.
4. Kentang
Kentang sangat baik dibandingkan nasi putih, baik kandungan vitamin maupun kandungan mineral. Tidak hanya itu, kentang ini juga tinggi serat dan cocok dikosumsi dengan kulit untuk menurunkan berat badan.
Itulah beberapa makanan yang dikonsumsi untuk yang sedang diet sebagai pengganti nasi putih, selamat mencoba.***
