Network
KlikBondowoso- Nasi memiliki kandungan banyak nutrisi penting seperti serat, protein, magnesium, dan zat besi.
Namun, nasi putih termasuk makanan yang mengandung indeks glikemiks tinggi yang membuat nasi dengan cepat berubah menjadi gula yang akan terserap tubuh.
Secara umum, nasi putih sebenarnya adalah makanan penuh nutrisi. Mengonsumsi nasi putih bisa menjadi sumber energi harian karena mengandung karbohidrat tinggi.
Mengonsumsi nasi terlalu banyak juga bisa menyebabkan kadar gula darah meningkat. Akan tetapi orang-orang tetap disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat.
Nah bagi anda yang sedang menjalani program diet, ini beberapa rekomendasi makanan pengganti nasi menurut dr. Saddam Ismail yang dilansir PortalJember.com dari salah satu unggahan di kanal YouTube Saddam Ismail pada 7 Desember 2020 di antaranya sebagai berikut.
1. Nasi Merah
Nasi merah memiliki kandungan vitamin B dan serat yang lebih tinggi dibandingkan nasi putih. Kandungan serat yang tinggi ini membuat seseorang yang mengonsumsi lebih cepat kenyang atau tidak gampang lapar.
Jika anda yang sedang diet mengonsumsi makanan ini, tentunya anda tidak akan makan secara berlebihan nantinya.
Tidak hanya itu, nasi merah juga memiliki kalori yang tinggi dibandingkan dengan nasi putih sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.
