Network
KlikBondowoso- Menggunakan penutup telinga untuk tidur bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang. Tidak berlebihan. Bagi banyak orang, earplug adalah satu-satunya cara untuk menutup suara dari luar saat terlelap.
Manfaat penutup telinga untuk tidur
Jenis penutup telinga untuk tidur
Adakah risikonya?
Cara menggunakan penutup telinga untuk tidur
Bukan hanya menggunakan earplug saat berada di lingkungan bersuara bising, ada pula orang yang memerlukan penutup telinga untuk tidur. Terutama, bagi orang yang sensitif terhadap suara sepelan apapun hingga mengganggu tidur nyenyaknya.
Meski demikian, ada perdebatan apakah aman menggunakan penutup telinga. Selama penggunaan dan caranya tepat, tak ada masalah mencobanya.
Manfaat penutup telinga untuk tidur
Secara signifikan, menggunakan penutup telinga untuk tidur bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang. Tidak berlebihan. Bagi banyak orang, earplug adalah satu-satunya cara untuk menutup suara dari luar saat terlelap.
Tentu tidak semua orang memerlukannya. Orang yang butuh penutup telinga mungkin yang tinggal di dekat jalan utama dengan bising kendaraan sepanjang waktu atau tidur bersama pasangan yang mendengkur.
Penutup telinga menjadi penting karena suara bising sangat mungkin membangunkan seseorang di tengah tahapan tidur deep sleep. Meski hanya berlangsung beberapa detik akibat suara bising, tubuh perlu waktu untuk kembali ke fase deep sleep.
Bahkan menurut laporan pada tahun 2006, tidur tidak berkualitas yang terjadi terus menerus meningkatkan risiko mengalami:
Tekanan darah tinggi
Stroke
Diabetes
Serangan jantung
Obesitas
Depresi
Mengingat begitu pentingnya tidur berkualitas untuk kesehatan, penutup telinga bisa jadi solusi yang tepat.
