Network
KlikBondowoso- Tak hanya kedai kopi ataupun restoran saja, ternyata semua orang bisa membuat infused water dengan macam-macam bahan, lho. Selain menyegarkan, ada banyak manfaat infused water bagi kesehatan. Itulah mengapa semakin banyak yang tertarik meneguk manfaatnya. Inilah waktunya bagi kamu untuk tahu cara membuat infused water sendiri!
Minuman infused water juga dikenal dengan istilah detox water atau air putih yang diinfusi dengan berbagai rasa alami dari buah-buahan segar, sayuran, serta daun-daunan aromatik atau herba. Minuman ini memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan jus dan tak kalah menyegarkan. Inilah yang menjadikan infused water kian populer di kalangan masyarakat perkotaan.
Minuman ini juga menjadi semacam alternatif air putih, yang sayangnya mungkin masih banyak diabaikan. Padahal, jika kekurangan asupan cairan, tubuh menjadi rentan terkena masalah kesehatan. Menikmati infused water yang telah dipadukan dengan beberapa bahan tentu menjadikan pengalaman minum air lebih menyenangkan.
Manfaat Infused Water Bagi Kesehatan
Seorang wanita tengah bekerja dengan laptopnya sambil menikmati infused waterSeorang wanita tengah bekerja dengan laptopnya sambil menikmati infused water.
Infused water dikenal karena banyak manfaatnya untuk kesehatan. Manfaat utamanya tentu datang dari konsumsi air itu sendiri. Intensitas infusi serta pemilihan bahan juga akan berpengaruh terhadap seberapa besar manfaat kesehatannya. Beberapa manfaat meminum air lebih rutin di antaranya adalah membantu menurunkan berat badan [1], menyehatkan saluran pencernaan [2], serta memperbaiki mood dan konsentrasi [3].
Cara membuat infused water yang mudah
Dua gelas infused water berisi buah stroberi dan buah lemon serta daun mintMembuat infused water bisa juga menggunakan beragam jenis buah beri. (Foto: Shutterstock)
Begitu banyak kombinasi bahan yang bisa kita kreasikan untuk membuat minuman infused water setiap harinya. Cara menyiapkannya juga semudah memasukkan berbagai potongan bahan ke dalam air putih yang kemudian didinginkan dalam kulkas ataupun ditambahkan es batu. Sungguh menyegarkan, bukan?
Beberapa paduan yang mudah untuk disiapkan adalah dengan menggunakan bahan-bahan yang sehari-hari bisa didapatkan. Contohnya adalah mengombinasikan air putih dengan potongan ketimun dan daun mint. Agar lebih menyegarkan, kamu juga bisa menambahkan potongan 1 buah jeruk lemon ke dalam racikan tadi.
Ide lainnya adalah kombinasi buah semangka, blueberry, serta daun mint. Bila blueberry dirasa sulit didapat atau terlalu mahal, bisa juga menggantinya dengan beberapa buah jeruk nipis serta sedikit kunyit ke dalam racikan infused water. Manfaat infused water jeruk nipis dan kunyit ternyata bisa menyehatkan system pencernaan. Masih banyak kombinasi cara membuat infused water yang bisa kamu coba juga, seperti paduan buah apel dan kayu manis, jeruk lemon dengan jahe, ataupun buah stroberi dengan daun basil.
