Network
Sebagian orang mungkin berpikir bahwa dengan memakan cokelat, akan menemukan hormon bahagia dan tidur dengan nyenyak.
Namun Faktanya, cokelat terutama dark chocolate, tidak hanya mengandung kalori tinggi, tapi juga mengandung kafein. Kafein akan membuat orang lebih awas dan berenergi, bukan malah jadi mengantuk.
Bahkan cokelat mengandung theobromine, salah satu stimulan yang akan membuat tetap terjaga, sehingga justru akan mengalami gangguan tidur dan meningkatnya denyut jantung.
Baca Juga: Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari yang Membuat Badan Tidak Gemuk
4. Minuman energi
Minuman berenergi ini biasanya juga mengandung kafein, dan total kafein setiap 8 ml bisa sama dengan total kafein yang terkandung dalam kopi espresso. Sehingga sebaiknya menghindari minuman energi
5. Makanan pedas
Makanan pedas dapat meningkatkan selera makan, oleh karena itu hindari memakannya di malam hari. Selain itu juga akan mengalami kesulitan tidur karena lambung akan terasa panas setelah makan makanan pedas.
6. Minuman berkarbonasi
Perlu diketahui bahwa soda mengandung banyak kalori, sehingga meminumnya sebelum tidur bukan ide yang baik, terutama jika ada masalah dengan berat badan.
