Network
KlikBondowoso- Flu merupakan penyakit yang umum dialami oleh banyak orang, merupakan infeksi virus yang menyerang hidung, tenggorokan serta paru – paru. Oleh karena itu, beberapa makanan mungkin dapat memperburuk flu dan pilek anda.
Kita semua tahu bahwa ada juga beberapa makanan yang membuat pilek atau flu lebih baik, seperti semangkuk sup ayam yang mengepul, atau secangkir teh jahe.
Adapun makanan yang sebaiknya dihindari ketika sedang flu dan pilek diantaranya:
1. Permen
“Asupan gula yang tinggi dapat menekan sistem kekebalan tubuh,” kata Irvin Sulapas , MD, asisten profesor kedokteran olahraga di Departemen Kedokteran Keluarga & Komunitas di Baylor College of Medicine di Houston, TX.
Baca Juga: Atasi Kecemasan Hidup, Salah Satunya Kurangi Asupan Kafein
Ia menyampaikan bahwa peningkatan kadar gula berpotensi menghambat kinerja sel darah putih melawan infeksi. Gula juga meningkatkan jumlah penanda inflamasi yang disebut sitokin, yang dapat membuat peradangan dalam tubuh.
2. Karbohidrat
Karbohidrat olahan dipecah dengan cepat menjadi gula, memicu kenaikan gula darah yang sama seperti minuman manis dan makanan ringan dengan efek peradangan yang sama, Dr. Sulapas memperingatkan.
