Network
KlikBondowoso- Puasa menjadi ibadah rutin tahunan yang dilakukan selama satu bulan penuh oleh umat muslim di seluruh dunia. Selain karena praktik spiritualnya, puasa telah lama menjadi perhatian dalam bidang kesehatan karena potensi mafaatnya bagi kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu puasa bermanfaat untuk menunjang kesehatan pencernaan.
Sehingga, dirasa perlu untuk membahas apa saja manfaat yang dapat diperoleh dari puasa terhadap penceraaan. Agar menambah semangat menjalani ibadah puasa, berikut beberapa manfaat puasa untuk kesehatan pencernaan:
1. Istirahat bagi sistem pencernaan
Saat berpuasa, tubuh memberi istirahat pada sistem pencernaan karena tidak ada asupan makanan atau minuman yang masuk. Ini memberi waktu bagi organ pencernaan untuk beristirahat dan melakukan proses perbaikan.
2. Meningkatkan sensitivitas insulin
Puasa intermiten atau puasa secara teratur telah terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Ini bisa bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah dengan resistensi insulin atau diabetes tipe 2.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Cell Metabolism oleh Halberg et al. menemukan bahwa puasa intermiten dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan pada tikus yang menderita sindrom metabolik, yang sering kali terkait dengan masalah pencernaan seperti perut kembung dan gangguan pencernaan.
3. Stimulasi autophagy
Selama puasa, tubuh memulai proses yang disebut autophagy, di mana sel-sel tubuh membersihkan diri dari materi yang tidak diinginkan atau rusak. Ini bisa membantu mengurangi risiko perkembangan penyakit tertentu, termasuk penyakit pencernaan.
