Network
Manfaat garam Epsom untuk kesehatan
Jika Anda tertarik menggunakannya, berikut adalah berbagai potensi manfaat yang bisa Anda dapatkan.
1. Mengurangi nyeri dan pembengkakan sendi
Garam Epsom dipercaya membantu mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan sendi, terutama pada penderita fibromyalgia dan radang sendi.
Manfaat ini dinilai berkaitan dengan kandungan magnesium di dalamnya. Sebab, banyak penderita kedua kondisi di atas kekurangan magnesium.
Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.
2. Meningkatkan performa fisik
wanita bugar
Garam Epsom diklaim dapat meningkatkan performa fisik
Klaim manfaat garam Epsom lainnya adalah mengurangi nyeri otot dan meredakan kram sehingga dapat meningkatkan performa fisik dan pemulihan.
Kadar magnesium yang memadai dinilai bermanfaat untuk berolahraga karena membantu tubuh dalam menggunakan glukosa dan asam laktat.
Akan tetapi, belum ada bukti sahih kalau air mandi yang mengandung magnesium dari garam Epsom dapat diserap melalui kulit.
Jadi, klaim manfaat ini masih bersifat anekdot sehingga membutuhkan penelitian lebih lanjut.
3. Mengatasi sembelit
Konstipasi atau sembelit terjadi ketika frekuensi buang air besar (BAB) mengalami penurunan. Salah satu cara untuk meredakannya adalah menggunakan garam Epsom.
