Network
KlikBondowoso- Brokoli termasuk salah satu sayuran paling bernutrisi sekaligus sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Cara mengolahnya juga bisa beraneka ragam, salah satunya dijadikan sup sayur bening dengan bumbu sederhana seperti bawang. Sayur bening brokoli ini tentu rendah kalori dan bebas kolesterol karena dimasak tanpa minyak maupun lemak, menu yang cocok untuk menurunkan kolesterol. Ini dia resepnya.
Bahan:
1 bonggol brokoli ukuran sedang
2 siung bawang putih
1 siung bawang merah
1 ruas temu kunci
1/2 sdt garam
1/2 sdt merica bubuk
1/2 sdt kaldu bubuk
air secukupnya
Baca Juga: Renyah, Gurih dan Lezat, Cara Mudah Masak Capcay Ala Restauran
Potong-potong brokoli, kupas batangnya dan potong-potong bagian batang dalam yang empuk.
Cuci bersih dan rendam sebentar dengan air garam.
Cincang bawang putih dan bawang merah. Cuci temu kunci dan geprek.
Rebus air hingga mendidih, masukkan brokoli. Rebus sebentar sekiranya setengah matang. hingga
Baca Juga: Ada sejumlah potensi manfaat labu air, mulai dari menurunkan berat badan, menjaga kesehatan pencernaan
Masukkan bawang putih, bawang merah, garam, lada dan kaldu bubuk. Aduk rata.
Masak hingga brokoli empuk dan warna hijaunya tetap segar. Tes rasa, jika sudah pas, angkat.
Sajikan sup sayur bening brokoli bumbu bawang dengan nasi hangat.*** (salahudin)
