Network
Kandungan magnesium di dalamnya dinilai bermanfaat dalam menarik air ke usus besar sehingga mendorong pergerakan usus untuk BAB.
Meski belum banyak penelitian yang membahasnya, cara ini sudah diakui oleh FDA (BPOM-nya Amerika Serikat), lho.
Garam epsom dapat diminum dengan air sebagai obat pencahar. Namun, penggunaannya harus sesuai petunjuk pada kemasan.
Orang dewasa umumnya disarankan mengonsumsi 2-6 sendok teh (10-30 gram) garam Inggris ini, yang dilarutkan ke dalam segelas air (setidaknya 237 ml).
Efek pencaharnya dipercaya dapat terjadi dalam waktu 30 menit hingga 6 jam.
Namun, mengonsumsi garam Epsom bisa menimbulkan efek samping, seperti kembung dan feses cair (mencret).
Oleh sebab itu, sebaiknya pencahar ini hanya digunakan sesekali saja, bukan untuk jangka panjang.
4. Mengurangi stres
Salah satu kegunaan garam Inggris adalah mengurangi stres. Khasiat ini juga berasal dari kandungan magnesium di dalamnya.
Kadar magnesium yang memadai dalam tubuh dinilai membantu otak dalam menghasilkan neurotransmitter yang mendorong tidur lebih banyak dan menurunkan tingkat stres.
