Network
KlikBondowoso- Menurunkan berat badan memang tidak mudah. Dibutuhkan ketekunan dan kesabaran dalam mengurangi porsi makan dan berolahraga secara teratur. Di samping itu, tahukah Anda kalau ada sejumlah kebiasaan yang bikin cepat kurus?
Kebiasaan yang bikin cepat kurus
Memiliki berat badan yang ideal sangat penting untuk kesehatan. Sebab, berat badan ideal dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti kanker, diabetes, tekanan darah tinggi, stroke, hingga penyakit jantung.
Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk mencoba berbagai kebiasaan yang bikin cepat kurus ini supaya Anda dan keluarga bisa memiliki berat badan ideal.
1. Mengonsumsi sarapan berprotein tinggi
Mengonsumsi makanan berprotein tinggi dapat menjadi kebiasaan yang bikin cepat kurus
Telur mengandung protein tinggi yang bisa disantap di pagi hari
Hanya karena Anda ingin menurunkan berat badan, jangan sampai melupakan sarapan. Faktanya, mengonsumsi sarapan berprotein tinggi dapat mengurangi rasa lapar, membuat kenyang lebih lama, dan membantu turunkan berat badan.
Baca Juga: Sauna dengan Sinar Inframerah, Lebih Efektif Atau Justru Berisiko?
Sebuah studi yang diikuti 20 remaja perempuan membuktikan bahwa konsumsi sarapan berprotein tinggi ampuh dalam mengurangi rasa lapar sesudah makan, dibandingkan dengan mengonsumsi sarapan dengan kadar protein normal.
Salah satu alasannya adalah makanan berprotein tinggi dapat menurunkan hormon ghrelin alias hormon lapar sehingga rasa lapar dapat dikurangi.
2. Rutin minum air di pagi hari
Minum air putih sebanyak 1-2 gelas di pagi hari merupakan kebiasaan yang bikin cepat kurus dan mudah dilakukan.
