Network
KLIK BONDOWOSO - Berat badan naik menjadi salah satu kebiasaan pasca Ramadhan. Apalagi saat lebaran Idul Fitri kondisi makan tidak terkontrol.
Bagi yang memiliki kolesterol tentunya hal ini menjadi hal yang mengkhawatirkan. Meskipun tubuh membutuhkan kolesterol, namun jika kadarnya terlalu tinggi dapat memicu penyakit lain seperti risiko penyakit jantung.
Adapun jenis kolesterol yang harus dihindari menurut Ahli Jantung, Leslie Cho MD adalah LDL (low density lipoprotein) atau yang dikenal dengan nama kolesterol jahat.
Agar terhindar dari naiknya kolesterol pasca Lebaran Idul Fitri 2024, ada beberapa cara efektif yang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol.
Dilansir dari laman Eat This Not That, berikut ini adalah empat cara efektif untuk menurunkan kolesterol pasca makan sembarangan saat Lebaran Idul Fitri 2024.
Cara Efektif Menurunkan Kolesterol Pasca Lebaran Idul Fitri 2024 Ada lima cara untuk bisa menurunkan kolesterol yang bisa dilakukan secara rutin, salah satunya konsumsi vitamin.
1. Lakukan Diet Sehat
Jika pada hari Lebaran semua makanan dikonsumsi, maka setelahnya yang bisa dilakukan adalah melakukan diet sehat. Ini merupakan cara tepat yang bisa dilakukan. Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang setelah sebelumnya mengonsumsi banyak makanan terutama makanan yang mengandung tinggi kolesterol.
2. Olahraga
Hal Penting Selanjutnya adalah berolahraga. Selain baik untuk kesehatan tubuh, olahraga juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Agar lebih efektif, menggabungkan olahraga dengan diet sehat dan pola gaya hidup juga akan memiliki dampat besar dalam menurunkan kadar kolesterol.
3. Kurangi Merokok
