Network
KlikBondowoso - Saat membicarakan soal kesehatan usus, kamu mungkin langsung berpikir tentang seberapa baik perut kamu bekerja dalam mencerna makanan. Walaupun pencernaan merupakan bagian penting dari kesehatan usus, tetapi pencernaan mempunyai dampak lebih dari itu, yakni berdampak secara langsung pada kesehatanmu secara keseluruhan.
Lantas, apa sajakah tanda usus kotor?
1. Gas, Kembung, dan Masalah Perut Lainnya
“Gejala intoleransi makanan seperti pencernaan yang buruk, kembung, dan sakit perut mungkin berasal dari masalah bakteri di usus,” kata ahli gizi Mascha Davis.
Penting untuk dipahami bahwa intoleransi makanan tidak sama dengan alergi makanan. Alergi makanan adalah reaksi sistem kekebalan tubuh yang tidak menyenangkan atau berbahaya setelah makan makanan tertentu. Hal ini dapat menyebabkan sesak napas, gatal-gatal, bengkak di mulut atau lidah, dan hal ini tidak hanya membuat tidak nyaman, tetapi juga dapat mengancam nyawa.
Sebaliknya, intoleransi makanan adalah kondisi saat tubuh sulit mencerna zat dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Ketika kamu mengalami efek samping seperti gas dan kembung setelah makan makanan tertentu, ini mungkin merupakan indikasi bahwa bakteri di ususmu tidak memecah makanan tersebut sebagaimana mestinya.
2. Fluktuasi Berat Badan yang Tidak Disengaja
Beberapa bakteri usus sebenarnya berdampak pada seberapa banyak kalori yang dapat kamu ekstrak dari makananmu, dan kekayaan mikroba telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian terkait dengan Body Mass Index (BMI) dan metabolisme orang dewasa.
Dengan kata lain, mikrobioma usus dapat berperan dalam penambahan dan penurunan berat badan. Jadi, jika kamu makan dengan normal, tetapi tampaknya berat badanmu naik atau turun secara perlahan, mungkin penyebabnya adalah kesehatan usus yang buruk dan kurangnya keragaman mikrobioma.
Satu hal yang tidak kalah penting adalah penurunan atau penambahan berat badan yang tidak disengaja juga bisa menjadi tanda kondisi kesehatan serius lainnya, seperti kanker. Jadi, sebaiknya pergilah ke dokter sesegera mungkin.
3. Timbul Masalah Kulit
Kamu mungkin memperhatikan bahwa kulitmu cenderung berjerawat saat mengonsumsi makanan tertentu, seperti makanan tinggi gula rafinasi atau lemak jenuh, dan itu mungkin disebabkan oleh bakteri di usus.
Menurut sebuah penelitian pada 2021, jenis makanan tersebut meningkatkan ketidakseimbangan bakteri usus yang dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, termasuk jerawat, rosacea, eksim, psoriasis, dan ketombe.
