Network
KlikBondowoso- Konsumsi berbagai bahan makanan yang ada di setiap harinya pasti selalu ada takaran, hal ini bertujuan supaya tubuh kita mendapatkan asupan yang sesuai karena hal ini akan berdampak pada manfaat yang telah kita konsumsi.
Ada bermacam-macam jenis bahan makanan, namun kali ini cobalah terlebih dahulu memulai mengurangi konsumsi 3 bahan makanan ini diantaranya Gula, Minyak dan Garam.
Ternyata per hari per orang memiliki anjuran batasan konsumsi ke 3 jenis bahan makanan tersebut lho, dan pada artikel ini akan dijelaskan lengkap takaran serta dampak kelebihan konsumsi bahan makanan tersebut.
Seperti dilansir KlikBondowoso.com dari Instagram @zona.gizi berikut anjuran batasan konsumsi per orang per hari serta dampak kelebihan konsumsi jenis bahan makanan seperti gula, minyak dan garam.
Anjuran batasan konsumsi per orang per hari ialah Minyak Goreng +- 5 sendok makan, Gula +- 4 sendok makan dan Garam +- 1 sendok teh.
Konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes melitus, kenaikan BB berlebih dll.
Konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi (hipertensi) dan penyakit jantung.
Konsumsi minyak yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan BB berlebih, meningkatkan risiko penyakit jantung, dislipedimia, dan stroke.
Itulah tadi takaran ke 3 jenis bahan makanan per hari untuk tiap orang serta dampak konsumsi secara berlebihan, semoga bermanfaat.*
