Network
Akibat terlalu banyak mengonsumsi gula
Selain menyebabkan gigi rentan berlubang, kelebihan konsumsi gula bisa menyebabkan penambahan berat badan secara cepat. Dengan demikian, Anda bisa saja mengalami obesitas.
Asupan gula yang berlebih juga menjadi penyebab utama sejumlah penyakit, seperti jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, hingga penyakit liver.
Selain menyebabkan gigi rentan berlubang, kelebihan konsumsi gula bisa menyebabkan penambahan berat badan secara cepat. Dengan demikian, Anda bisa saja mengalami obesitas.
Baca Juga: Bromo Objek Wisata di Jawa Timur yang Dinobatkan Sebagai Taman Nasional Terindah Nomor 3 di Dunia
Asupan gula yang berlebih juga menjadi penyebab utama sejumlah penyakit, seperti jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, hingga penyakit liver.
Maka dari itu, penting bagi Anda untuk selalu mengontrol konsumsi gula setiap harinya.
Selain itu, risiko lainnya yang timbul akibat terlalu banyak mengonsumsi gula adalah:
Jerawat
Depresi
Kulit dan sel mengalami penuaan dini
Asam urat.
Maka dari itu, penting bagi Anda untuk selalu mengontrol asupan gula per hari.
Batas konsumsi gula per hari perlu diketahui. Hal ini untuk membantu Anda membatasi asupannya agar tidak berlebihan.
Meski gula merupakan salah satu sumber energi yang dibutuhkan manusia, konsumsi gula harian perlu dibatasi agar tidak menyebabkan gangguan kesehatan.
Jika mengalami kesulitan dalam membatasi konsumsi gula per hari atau ingin mengetahui status gizi maupun kebutuhan gizi Anda, konsultasikan dengan dokter gizi atau ahli gizi Anda untuk mendapatkan rekomendasi batas asupan gula setiap harinya.***
