Network
KlikBondowoso- Batas konsumsi gula per hari harus diikuti agar tidak menimbulkan risiko terhadap kesehatan.
Lantas, sebenarnya, berapa jumlah konsumsi gula harian yang dianjurkan? Temukan jawaban selengkapnya dalam artikel berikut ini.
Jumlah konsumsi gula harian yang dianjurkan
Gula adalah salah satu sumber energi yang dibutuhkan manusia.
Walaupun sekilas tampak menyehatkan, konsumsi gula harian yang berlebihan dapat menyebabkan Anda rentan mengalami berbagai gangguan kesehatan.
Baca Juga: Simak Kelebihan Samsung Galaxy M34 5G Lengkap Spesifikasi Gadget Berkamera 50 MP
Batas konsumsi gula per hari yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah 50 gram.
Bila menggunakan takaran gula dalam sendok, 50 gram gula pasir setara dengan 4 sendok makan per orang setiap harinya.
Kebutuhan gula per hari sebanyak 50 gram juga setara dengan 10 persen dari total energi. Ini berarti jika Anda makan 2.000 kalori per hari, maka batas konsumsi gula per harinya, yakni kurang dari 200 kkal.
Bila dengan takaran lainnya, 25 gram sama dengan 2 sendok makan.
