Network
3. Menjaga berat badan yang sehat
Memiliki kelebihan berat badan atau obesitas dapat memberikan tekanan pada ginjal. Namun, selalu penting untuk menurunkan berat badan secara bertahap dan aman.
Diet ketat dan mengikuti diet tinggi protein hewani dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
4. Membatasi makanan yang mengandung kalsium oksalat
Batu ginjal dapat terdiri dari banyak senyawa yang berbeda, termasuk asam urat, struvit, dan sistein.
Jenis batu ginjal yang paling umum melibatkan kalsium oksalat.
Satu studi tahun 2014 memeriksa hampir 44.000 batu ginjal dan menemukan bahwa 67% sebagian besar terdiri dari kalsium oksalat.
Dokter biasanya hanya merekomendasikan membatasi asupan oksalat bagi mereka yang berisiko tinggi terkena batu ginjal atau mereka yang memiliki kadar oksalat tinggi.
Mengkonsumsi kalsium bersama makanan kaya oksalat dapat mengurangi risiko batu ginjal dengan mengikat bahan kimia bersama sebelum mencapai ginjal.
Makanan yang mengandung oksalat tingkat tinggi antara lain:
